Rối loạn giấc ngủ có thực sự nguy hiểm?

Giấc ngủ là thời gian mà cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể có được giấc ngủ đầy đủ và chất lượng. Rối loạn giấc ngủ là một trong những vấn đề thường gặp trong đời sống hàng ngày. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nguyên nhân, phân loại và sự nguy hiểm khi mắc rối loạn giấc ngủ.

1. Nguyên nhân nào dẫn đến rối loạn giấc ngủ?

Rối loạn giấc ngủ là tình trạng mà người bệnh gặp khó khăn trong việc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ. Điều này có thể xảy ra vào ban đêm hoặc ban ngày, khiến cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Có nhiều nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ, bao gồm:

1.1. Stress và lo âu

Stress ngắn hạn hay kéo dài là nguyên nhân chính gây rối loạn giấc ngủ. Khi chúng ta đang trong tình trạng căng thẳng và lo lắng, cơ thể sẽ sản xuất ra cortisol - một hoóc môn có tác dụng kích thích não bộ hoạt động. Điều này khiến cho chúng ta khó ngủ và dễ tỉnh giấc vào ban đêm.

1.2. Thay đổi thời tiết

Khi thời tiết, khí hậu thay đổi, cơ thể sẽ cố gắng thích ứng và điều chỉnh lại nhiệt độ thân thể. Điều này có thể làm cho chúng ta khó ngủ và dễ bị đánh thức vào ban đêm.

1.3. Sử dụng thuốc hoặc chất kích thích

Các loại thuốc hoặc chất kích thích như caffeine, nicotine hay các loại thuốc an thần có thể gây rối loạn giấc ngủ. Chúng có tác dụng kích thích hệ thần kinh và làm cho chúng ta khó ngủ vào ban đêm.

1.4. Bệnh lý và tình trạng sức khỏe

Một số bệnh lý và tình trạng sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường, rối loạn giảm chức năng gan hoặc thận hay các vấn đề về hô hấp như viêm xoang, hen suyễn cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ.

2. Phân loại rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ được phân loại thành hai loại chính: rối loạn giấc ngủ do cơ thể và rối loạn giấc ngủ do tâm lý.

2.1. Rối loạn giấc ngủ do cơ thể

Rối loạn giấc ngủ do cơ thể là tình trạng mà cơ thể không hoạt động đúng như bình thường trong khi ngủ. Một số chứng rối loạn phổ biến:

• Mất ngủ (Insomnia): Là tình trạng mà người bệnh gặp khó khăn trong việc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ. Điều này có thể xảy ra vào ban đêm hoặc ban ngày, khiến cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

• Chứng ngủ nhanh (Narcolepsy): Người bệnh có xu hướng ngủ gật vào ban ngày, dù đã có đủ giấc ngủ vào ban đêm. Điều này có thể xảy ra bất kỳ lúc nào trong ngày và kéo dài từ vài phút đến vài giờ.

• Chứng ngủ không yên (Restless Leg Syndrome): là một tình trạng khá phổ biến mà người bệnh có cảm giác không thoải mái, ngứa hoặc đau ở chân khi nghỉ ngơi hoặc đi ngủ. Điều này gây khó chịu và làm gián đoạn giấc ngủ, dẫn đến việc ngủ không sâu và dễ tỉnh giấc vào ban đêm.

2.2. Rối loạn giấc ngủ do tâm lý

Là một dạng rối loạn giấc ngủ mà người bệnh gặp khó khăn trong việc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ do các vấn đề tâm lý như stress, lo âu hay trầm cảm. Các loại rối loạn giấc ngủ này như:

• Chứng mất ngủ (Insomnia Disorder): Người bệnh có thể gặp các triệu chứng như khó ngủ, thức dậy nhiều lần trong đêm, hoặc thức dậy sớm mà không thể tiếp tục giấc ngủ do các vấn đề tâm lý như stress, lo âu hay trầm cảm. Điều này có thể kéo dài từ vài tuần đến vài tháng.

• Chứng ngủ nhiều (Hypersomnia): Đây là một tình trạng mà người bệnh cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ suốt cả ngày, dù họ đã ngủ đủ giấc vào đêm trước. Người mắc chứng này thường có nhu cầu ngủ nhiều hơn so với bình thường và vẫn cảm thấy mệt mỏi ngay sau khi thức dậy từ giấc ngủ.

• Chứng ngủ không sâu (Non-REM Sleep Arousal Disorder): là một rối loạn giấc ngủ trong đó người bệnh có xu hướng tỉnh giấc vào ban đêm và có những hành động không tự ý thức như đi lại, nói chuyện hay kêu lên.

Rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể của người mắc, nhưng mức độ nguy hiểm của nó thường phụ thuộc vào loại rối loạn cụ thể và cách mà nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của người bệnh.

Một số rối loạn giấc ngủ như chứng mất giấc hoặc chứng ngủ nhiều,... có thể gây ra sự mệt mỏi, căng thẳng, kém tập trung và ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, chúng không thường gây ra nguy hiểm trực tiếp cho sức khỏe cơ thể. Ví dụ như người thiếu ngủ có thể gặp khó khăn trong việc tập trung khi lái xe hoặc thực hiện các hoạt động cần sự chú ý cao, điều này có thể dẫn đến tai nạn giao thông hoặc tai nạn lao động.

Trong khi đó, một số rối loạn giấc ngủ như hội chứng mộng du (Sleepwalking), chứng ngủ không sâu có thể dẫn đến hành vi nguy hiểm trong khi ngủ mà người bệnh không nhớ cũng như không kiểm soát được.

Tóm lại, rối loạn giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày mà còn mang theo nhiều nguy hiểm tiềm ẩn cho sức khỏe. Việc phát hiện và điều trị kịp thời sẽ giúp ngăn chặn các tác động tiêu cực của rối loạn giấc ngủ và bảo vệ sức khỏe toàn diện của mỗi người.

Nguồn: Tổng hợp