6 bí quyết ngăn chặn dị ứng theo mùa có thể bạn chưa biết

Dị ứng theo mùa có thể xảy ra ở bất cứ thời điểm nào trong năm. Tình trạng này gây khó chịu, ảnh hưởng đến công việc, học tập và đời sống của mỗi người. Vậy làm sao để ngăn ngừa dị ứng theo mùa hiệu quả? Bạn hãy tham khảo ngay bài viết sau từ Medda đểbiết 6 bí quyết ngăn chặn dị ứng nhé!

1. Dị ứng theo mùa là bệnh gì?

Dị ứng theo mùa hay còn được gọi là dị ứng phấn hoa cỏ, là phản ứng của cơ thể khi gặp phải các yếu tố bất thường như nấm mốc hay phấn hoa. Khi gặp phải các phấn hoa do thực vật gây ra từ cây cối, cỏ dại, cơ thể sẽ phản ứng sai mục đích, giải phóng histamin, gây nên hiện tượng hắt hơi, chảy nước mắt, mũi, đau đầu, khó chịu. Thông thường dị ứng theo mùa sẽ xuất hiện vào mùa xuân, cuối hè hoặc đầu thu.

Tùy thuộc vào từng mức độ khác nhau, dị ứng theo mùa sẽ gây cản trở đến công việc, việc học và các hoạt động giải trí, xã hội. Đặc biệt, nếu kéo dài tình trạng này, căn bệnh có thể gây nên các hậu quả như hen suyễn, viêm tai, viêm xoang hoặc các vấn đề về sức khỏe khác.

2. Bí quyết ngăn chặn dị ứng theo mùa

Các triệu chứng dị ứng theo mùa thường sẽ xuất hiện đột ngột, diễn biến tăng nhanh do đó, rất khó để bạn nắm bắt được. Vì vậy, việc phòng ngừa dị ứng theo mùa là điều cực kỳ cần thiết để đảm bảo sức khỏe:

2.1. Hạn chế tiếp xúc với các chất kích ứng

Để phòng tránh tình trạng dị ứng theo mùa, bạn nên hạn chế tiếp xúc với môi trường, bụi bẩn, ô nhiễm. Bên cạnh đó, trong môi trường xung quanh có rất nhiều yếu tố như lông động vật, phấn hoa… khó quan sát bằng mắt thường. Vì vậy, bạn nên đeo khẩu trang khi tiếp xúc không khí ô nhiễm, bảo vệ làn da tốt bằng cách sử dụng kem chống nắng, đồ bảo hộ.

Đồng thời, bạn nên tránh đến các nơi có phấn hoa nhiều, không ra ngoài đường vào những ngày gió to, đeo kính bảo hộ nếu phải tiếp xúc với môi trường ô nhiễm. Khi đi ngoài về, bạn hãy vứt khẩu trang vào thùng rác, rửa tay sạch sẽ. Những mẹo vặt này đều giúp bạn hạn chế được tình trạng dị ứng, kích ứng mũi.

2.2. Vệ sinh không gian sống sạch sẽ

Theo các chuyên gia, một trong những nguyên nhân khiến nhiều người mắc phải tình trạng dị ứng theo mùa chính là không gian sống bị ô nhiễm, khói bụi. Do đó, việc vệ sinh sạch sẽ không gian sống là điều cực kỳ cần thiết để bạn đẩy lùi được căn bệnh này. Theo đó, bạn nên giữ gìn phòng sạch sẽ bằng cách vệ sinh thường xuyên, thay chăn ga gối đệm, lau nhà.

Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng thêm máy hút bụi và máy lọc không khí để loại bỏ được bụi bặm trong ngôi nhà của mình. Đối với thú cưng, bạn nên giữ chúng ngoài phỏng ngủ để tránh mang theo phấn hoa hay nấm mốc vào ngôi nhà.

>>> Xem ngay: Dị ứng thời tiết - Bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi

2.3. Tăng sức đề kháng bằng chế độ ăn uống khoa học

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn tiêu diệt được các vi khuẩn có hại trong cơ thể. Từ đó, bạn sẽ hạn chế được tình trạng kích ứng, viêm nhiễm đối với thời tiết hay các tác nhân bên ngoài. Do đó, bạn nên bổ sung các thực phẩm có chứa vi khoáng, lysine như selen, kẽm, crom hoặc vitamin để tăng cường sức đề kháng.

Đồng thời, những thực phẩm này cũng hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp như cảm cúm, viêm hô hấp, viêm phế quản. Ngoài ra, bạn cũng nên dung nạp các loại thịt cá, hoa quả hay rau xanh.

2.4. Thường xuyên theo dõi thời tiết

Việc theo dõi thời tiết thường xuyên sẽ giúp bạn biết được diễn biến nắng mưa thất thường, hạn chế đi ra đường vào mùa mưa to, gió lớn hay thời điểm không khí ô nhiễm nặng. Đặc biệt, với tình trạng ô nhiễm không khí nghiêm trọng tại các thành phố lớn như Hà Nội, Thành phố Hồ Chí Minh, thì việc theo dõi thời tiết là điều cực kỳ cần thiết.

2.5. Vệ sinh tai, mũi họng sạch sẽ

Hằng ngày bạn nên đều đặn vệ sinh tai, mũi, họng bằng nước muối sinh lý hoặc các loại xịt rửa mũi chuyên dụng. Phương pháp này không chỉ giúp bạn loại bỏ được các phấn hoa, vi khuẩn mà còn hạn chế được tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp, cảm cúm hay viêm họng.

2.6. Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Việc luyện tập thể dục thể thao cũng là cách giúp bạn tăng cường sức đề kháng, giảm tình trạng ngạt mũi, khó chịu khi thời tiết thay đổi. Bạn không cần phải tập luyện những bài thể dục khó, đòi hỏi kỹ thuật nhiều. Hằng ngày, chỉ cần chạy bộ, đi bộ, tập yoga hay ngồi thiền cũng đủ để cải thiện sức khỏe của bạn tốt hơn.

Trên đây là 6 cách phòng ngừa dị ứng theo mùa đã được Medda tổng hợp chi tiết. Hy vọng rằng, với những thông tin ở trên, bạn đã biết cách ngăn chặn tình trạng này. Nếu có các biểu hiện của dị ứng thời tiết, bạn hãy đến các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời nhé!