Bạn đã biết những cách điều trị bệnh trầm cảm sau sinh hiệu quả

Bệnh trầm cảm sau sinh là một tình trạng tâm lý mà nhiều phụ nữ trải qua sau khi sinh con, không chỉ đem lại những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của người mẹ mà còn ảnh hưởng đến khả năng chăm sóc và tương tác với em bé. Việc nhận biết sớm và tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người thân bên cạnh được coi là cách điều trị bệnh trầm cảm tốt nhất.

1. Trầm cảm sau sinh là gì?

Trầm cảm sau sinh là một dạng trầm cảm xuất hiện ở người mẹ sau khi sinh con, thường xảy ra trong vòng 4 tuần sau sinh nhưng cũng có thể kéo dài hoặc bắt đầu muộn hơn. Khác với "Baby blues" - một tình trạng tạm thời gây ra cảm giác buồn bã, mệt mỏi.

2. Tác động của bệnh trầm cảm sau sinh đến tâm lý và sức khỏe

Bệnh trầm cảm sau sinh (PPD) là một tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến phụ nữ sau khi sinh con. Nó có thể gây ra một loạt các triệu chứng tâm lý và thể chất, có tác động đáng kể đến sức khỏe tổng thể của người mẹ.

>>>>> Xem thêm:

• App đặt lịch khám: Tiện ích của sức khỏe thời đại số
• Đâu là những chỉ số sức khỏe bạn cần quan tâm?

2.1. Tác động tâm lý

Những biểu hiện về tâm lý của bệnh nhân mắc trầm cảm sau sinh có thể bao gồm:

• Phụ nữ bị PPD thường cảm thấy buồn bã, trống rỗng và vô vọng kéo dài.
• Họ có thể lo lắng quá mức về em bé, sức khỏe của chính họ hoặc khả năng làm mẹ.
• Người phụ nữ cảm thấy tội lỗi, xấu hổ khi không thể chăm sóc em bé một cách đầy đủ.
• PPD ảnh hưởng đến khả năng tập trung, ghi nhớ và đưa ra quyết định.
• Trong những trường hợp nghiêm trọng, PPD khiến các bà mẹ suy nghĩ đến tự tử hoặc tự hại.

2.2. Tác động sức khỏe

• Người mẹ có thể cảm thấy mệt mỏi liên tục, ngay cả khi đã nghỉ ngơi. Trầm cảm sau sinh cũng thường xuyên gây ra tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, khiến cho người mẹ cảm thấy kiệt sức.
• Căng thẳng và lo lắng kèm theo trầm cảm sau sinh có thể gây ra đau đầu và đau cơ, góp phần làm tăng cảm giác mệt mỏi và khó chịu.
• Một số người mẹ có thể mất cảm giác thèm ăn và giảm cân một cách không lành mạnh, trong khi người khác có thể tìm đến thức ăn như một cách để "tự an ủi", dẫn đến tăng cân không kiểm soát.
• Trầm cảm sau sinh cũng ảnh hưởng đến đời sống tình dục của người mẹ, với việc giảm ham muốn tình dục là một trong những tác động gây áp lực trong mối quan hệ với bạn đời.
• Sự thiếu hứng thú, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng có thể làm giảm khả năng giao tiếp và tương tác tích cực, gây ra mâu thuẫn và cảm giác cô lập.

3. Nguyên nhân gây bệnh

Có nhiều yếu tố cùng nhau tác động dẫn đến bệnh trầm cảm sau sinh ở phụ nữ. Một trong những nguyên nhân quan trọng nhất là sự thay đổi hormone đột ngột sau khi sinh, đặc biệt là sự giảm sút của các hormone estrogen và progesterone, có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm. Ngoài ra, áp lực tâm lý liên quan đến việc chăm sóc bé mới sinh, thay đổi trong mối quan hệ vợ chồng và vấn đề tài chính cũng có thể góp phần gây ra bệnh.

Nếu người mẹ từng có tiền sử về bệnh trầm cảm hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, rủi ro mắc bệnh trầm cảm sau sinh sẽ cao hơn. Mặt khác, việc không nhận được sự hỗ trợ tinh thần từ gia đình và bạn bè cũng có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh.

4. Cách điều trị bệnh trầm cảm sau sinh

4.1. Liệu pháp tâm lý

• Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Giúp người mẹ nhận biết và thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực gây ra trầm cảm.
• Liệu pháp giữa các thế hệ (IPT): Tập trung vào việc cải thiện mối quan hệ và giải quyết các vấn đề giao tiếp giữa người mẹ và những người xung quanh.

4.2. Dùng thuốc

Các loại thuốc chống trầm cảm có thể được kê đơn để giúp cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng của trầm cảm. Việc sử dụng thuốc cần được trao đổi kỹ lưỡng với bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, đặc biệt là trong trường hợp mẹ đang cho con bú.

4.3. Hỗ trợ từ gia đình và bạn bè

Sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi của người mẹ mắc bệnh trầm cảm sau sinh. Cách điều trị bệnh trầm cảm sau sinh này không chỉ giúp giảm bớt cảm giác cô đơn, sự hỗ trợ này còn giúp người mẹ tự tin, cởi mở hơn với mọi thứ xung quanh.

4.4. Chăm sóc bản thân

• Duy trì lối sống lành mạnh: Ăn uống cân đối, tập thể dục nhẹ nhàng và đủ giấc ngủ là những yếu tố quan trọng giúp cải thiện sức khỏe tâm thần.
• Dành thời gian cho bản thân: Tìm kiếm thời gian để làm những việc mà bản thân yêu thích, giúp giảm stress và tăng cảm giác hạnh phúc.

4.5. Tham gia các hội nhóm hỗ trợ

Tham gia vào các nhóm hỗ trợ có thể giúp người mẹ chia sẻ kinh nghiệm và cảm xúc với những người khác có cùng trải nghiệm, từ đó giảm cảm giác cô lập và tăng cường sự tự tin.

4.6. Thăm khám bác sĩ

Đảm bảo thăm khám định kỳ với bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để theo dõi tiến trình và điều chỉnh phương pháp điều trị khi cần thiết.

Trên đây là các cách điều trị bệnh trầm cảm sau sinh mà mọi người cần biết để giúp đỡ người thân của mình. Điều trị trầm cảm sau sinh cần sự kiên nhẫn và quyết tâm. Không ai phải đối mặt với trầm cảm sau sinh một mình, hãy mở lòng chia sẻ với người thân, bạn bè và chuyên gia sẽ mở ra con đường hồi phục và mang lại hy vọng cho những người mẹ đang gặp phải vấn đề này.