Người trẻ có khả năng mắc suy giảm chức năng thận hay không?

Khi nhắc đến suy giảm chức năng thận, nhiều người thường liên tưởng đến hình ảnh người lớn tuổi với những bệnh lý mạn tính. Thế nhưng hiện nay, xu hướng này đang thay đổi một cách đáng lo ngại. Người trẻ từ 20 đến 40 tuổi, vốn được coi là khỏe mạnh cũng đang ngày càng đối mặt với nguy cơ suy giảm chức năng thận. Những thói quen sinh hoạt bất thường và áp lực từ cuộc sống đã âm thầm làm suy yếu sức khỏe của thế hệ trẻ mà ít ai để ý. Cùng Medda tìm hiểu chi tiết về vấn đề này trong bài viết dưới đây.

1. Người trẻ có khả năng mắc suy giảm chức năng thận không?

Nhìn chung, suy giảm chức năng thận thường được coi là căn bệnh của tuổi già, khi cơ thể bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, bệnh này đang dần trở nên phổ biến ở nhóm người trẻ. Theo một báo cáo từ Tổ chức Y tế Thế giới, tỷ lệ người trong độ tuổi từ 20 - 40 mắc các bệnh về thận đã tăng khoảng 20% trong vòng 10 năm qua.

Điều này có thể xuất phát từ sự thay đổi trong thói quen sinh hoạt và môi trường sống. Những yếu tố như chế độ ăn uống không lành mạnh, áp lực công việc và việc bỏ qua kiểm tra sức khỏe định kỳ đều góp phần vào sự gia tăng này. Người trẻ thường không nhận ra rằng, chính những điều tưởng chừng nhỏ nhặt như tiêu thụ thức ăn nhanh hay thức khuya liên tục đều tạo áp lực lớn lên chức năng thận.

>>> Xem thêm: Những dấu hiệu nhận biết bệnh gan ở người trưởng thành

Một nghiên cứu gần đây tại Việt Nam cho thấy, tỷ lệ người trẻ bị suy giảm chức năng thận chiếm khoảng 15% trong tổng số các ca bệnh liên quan đến thận. Đặc biệt, những người làm việc văn phòng hoặc sinh viên - hai nhóm đối tượng ít vận động và thường xuyên đối mặt với áp lực - có nguy cơ cao hơn so với những người lao động tay chân. Đây là hồi chuông cảnh tỉnh để các bạn trẻ nhìn nhận nghiêm túc hơn về sức khỏe của mình.

2. Những nguyên nhân gây suy giảm chức năng thận ở người trẻ

Vậy, tại sao những người trẻ với sức khỏe sung mãn lại có nguy cơ cao mắc suy giảm chức năng thận? Dưới đây là những nguyên nhân gây suy giảm thận mà các chuyên gia đã chỉ ra.

2.1. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống của người trẻ ngày nay thường xuyên xoay quanh các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống có gas. Những thực phẩm này thường chứa hàm lượng muối và chất bảo quản khá cao, khiến thận phải hoạt động quá sức để loại bỏ các độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, thói quen uống ít nước cũng làm giảm khả năng lọc máu của thận, khiến các chất độc hại dễ tích tụ.

Việc có thói quen uống trà sữa hàng ngày thay vì nước lọc, kèm theo việc ăn mặn, sẽ tạo áp lực lớn lên thận. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như sỏi thận hay thậm chí suy thận.

2.2. Lạm dụng thuốc và chất kích thích

Không ít người trẻ tự ý sử dụng thuốc giảm đau mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ. Những loại thuốc này, đặc biệt là nhóm thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) có thể gây tổn thương thận nếu lạm dụng trong thời gian dài. Ngoài ra, việc sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác cũng tác động tiêu cực đến chức năng thận.

Theo các chuyên gia y tế, chỉ cần lạm dụng thuốc giảm đau trong vài tháng liên tục, thận có thể bị tổn thương vĩnh viễn. Đây là vấn đề phổ biến ở giới trẻ, những người thường xuyên tìm đến thuốc như một giải pháp nhanh chóng cho các cơn đau đầu hoặc đau nhức cơ thể.

>>> Xem thêm: 4 tác nhân chính gây nên các loại ung thư phổ biến hiện nay?

2.3. Lối sống ít vận động

Lối sống ít vận động, đặc biệt là ở dân văn phòng sẽ làm tăng nguy cơ béo phì - một trong những nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm chức năng thận. Khi cơ thể thừa cân, thận phải làm việc nhiều hơn để lọc máu và loại bỏ chất thải, từ đó làm tăng áp lực lên cơ quan này.

Việc ngồi liên tục 8 tiếng mỗi ngày mà không tập thể dục đều đặn cũng khiến lượng mỡ trong cơ thể tích tụ. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch mà còn làm suy yếu chức năng thận trong thời gian dài.

2.4. Bệnh lý nền không được kiểm soát

Các bệnh lý nền như cao huyết áp, tiểu đường hay nhiễm trùng thận là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy giảm chức năng thận nếu không được kiểm soát. Đáng tiếc, nhiều người trẻ lại không nhận thức được rằng những bệnh này đang âm thầm phá hủy sức khỏe của họ.

Người trẻ mắc tiểu đường nhưng không kiểm soát đường huyết sẽ có nguy cơ gặp phải biến chứng thận rất cao. Những biến chứng này nếu kéo dài có thể dẫn đến suy thận và phải lọc máu.

3. Làm thế nào để ngăn ngừa suy giảm chức năng thận ở người trẻ?

Mặc dù suy giảm chức năng thận là một vấn đề nghiêm trọng, nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa thông qua những thói quen tích cực dưới đây.

3.1. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế muối và chất béo là bước đầu tiên để bảo vệ thận. Nên bổ sung rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp giảm áp lực cho thận.

Đặc biệt, uống đủ nước là thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đáng kể. Nên uống từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày để thận hoạt động hiệu quả, giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

3.2. Duy trì thói quen tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ chức năng thận. Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các bài tập như đi bộ, yoga hoặc chạy bộ. Thói quen này không chỉ mang lại sức khỏe tổng thể mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính ảnh hưởng đến thận.

3.3. Tránh lạm dụng thuốc và chất kích thích

Để bảo vệ thận, việc hạn chế lạm dụng thuốc là điều cần thiết. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào. Đồng thời, việc cắt giảm rượu bia, thuốc lá sẽ giúp giảm nguy cơ tổn thương thận một cách đáng kể.

3.4. Khám sức khỏe định kỳ và kiểm soát bệnh lý nền

Khám sức khỏe định kỳ không chỉ giúp phát hiện sớm các bệnh liên quan đến thận mà còn giúp kiểm soát các bệnh lý nền hiệu quả hơn. Nếu bạn mắc các bệnh như tiểu đường hoặc cao huyết áp, hãy đảm bảo tuân thủ phác đồ điều trị để tránh các biến chứng nghiêm trọng.

>>> Xem thêm: Những lợi ích không thể bỏ qua khi đặt lịch khám bệnh online

4. Kết luận

Suy giảm chức năng thận không chỉ là vấn đề sức khỏe ở người lớn tuổi mà còn là nguy cơ tiềm tàng đối với người trẻ. Việc duy trì lối sống lành mạnh, khám sức khỏe định kỳ và nhận thức đúng đắn về vai trò của thận là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Hãy chủ động đặt lịch khám sức khỏe định kỳ và nhận tư vấn từ các chuyên gia qua ứng dụng Medda ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe của bạn!