Danh sách các bệnh ngày Tết phổ biến nhất Việt Nam

Tết là dịp để mọi người sum họp, tận hưởng những bữa ăn ngon và không khí đoàn viên ấm cúng. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm dễ phát sinh các vấn đề sức khỏe do thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống và môi trường. Trong bài viết này, hãy cùng Medda điểm qua danh sách các bệnh ngày Tết phổ biến nhất để bạn có thể chuẩn bị và phòng tránh hiệu quả, đảm bảo một kỳ nghỉ lễ trọn vẹn và vui vẻ.

1. Tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe trong dịp Tết

Tết Nguyên Đán là thời điểm quan trọng trong năm, mang ý nghĩa đoàn tụ và hy vọng cho một khởi đầu mới. Và cũng là dịp để mọi người nghỉ ngơi, quây quần bên gia đình, thưởng thức các món ăn truyền thống và tham gia nhiều hoạt động vui chơi. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn dễ xuất hiện các nguy cơ về sức khỏe do:

• Thay đổi thói quen ăn uống: Các bữa ăn giàu chất béo, đường, muối kết hợp với việc tiêu thụ rượu bia nhiều hơn bình thường.
• Sinh hoạt thiếu khoa học: Thức khuya, lịch trình sinh hoạt bị đảo lộn, ít vận động.
• Thời tiết khắc nghiệt: Tết thường rơi vào mùa lạnh, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.
• Việc giữ gìn sức khỏe trong dịp Tết không chỉ giúp bạn tránh được những rắc rối không mong muốn mà còn bảo vệ những khoảnh khắc ý nghĩa bên gia đình, đảm bảo không bị gián đoạn các kế hoạch đầu năm.

2. Danh sách các bệnh ngày Tết phổ biến nhất

Việc nhận diện các bệnh thường gặp trong dịp Tết không chỉ giúp bạn phòng tránh hiệu quả mà còn đảm bảo có một kỳ nghỉ vui vẻ, trọn vẹn. Dưới đây là các bệnh ngày Tết phổ biến thường gặp mà bạn nên lưu ý.

2.1. Ngộ độc thực phẩm

Trong những ngày Tết, việc tiêu thụ thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, ăn đồ để lâu ngày hoặc chế biến không đúng cách là nguyên nhân chính gây ra ngộ độc thực phẩm. Biểu hiện thường gặp là buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy và sốt. Để phòng ngừa, bạn nên lựa chọn thực phẩm tươi sạch, được bảo quản đúng cách và tránh ăn các món ăn đã để ngoài môi trường quá lâu.

2.2. Cảm lạnh, cảm cúm

Thời tiết chuyển mùa dịp Tết có thể khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh hoặc cảm cúm, đặc biệt khi hệ miễn dịch suy giảm do thức khuya, căng thẳng hay ăn uống không điều độ trong những ngày lễ. Để phòng bệnh, bạn hãy giữ ấm cơ thể, nghỉ ngơi đủ và bổ sung vitamin từ trái cây tươi.

2.3. Rối loạn tiêu hóa

Việc ăn quá nhiều món ăn dầu mỡ, cay nóng hoặc uống quá nhiều rượu bia trong ngày Tết sẽ dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Các triệu chứng thường gặp bao gồm đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy hoặc táo bón. Bạn cần cân bằng thực đơn hàng ngày với rau xanh và thực phẩm dễ tiêu để bảo vệ hệ tiêu hóa của bản thân và gia đình.

2.4. Tăng huyết áp

Những người có tiền sử bệnh lý tim mạch cần cẩn trọng trong dịp lễ Tết, khi ăn các món ăn nhiều muối, dầu mỡ hoặc căng thẳng tinh thần có thể làm tăng huyết áp. Để kiểm soát tình trạng này, bạn hãy hạn chế ăn mặn và cần theo dõi huyết áp thường xuyên cũng như giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ.

2.5. Dị ứng

Dị ứng có thể xuất hiện khi bạn tiếp xúc với các món ăn lạ, hóa chất trong bánh kẹo hoặc thời tiết thay đổi những ngày Tết. Triệu chứng dị ứng phổ biến thường bao gồm phát ban, ngứa ngáy hoặc khó thở. Để phòng tránh, bạn cần kiểm tra thành phần thực phẩm, tránh những yếu tố dễ gây dị ứng và mang theo thuốc cần thiết nếu có tiền sử dị ứng.

2.6. Viêm gan và gan nhiễm mỡ

Thói quen ăn uống giàu chất béo, sử dụng nhiều bia rượu trong dịp Tết có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng gan, gây viêm gan hoặc gan nhiễm mỡ. Hãy hạn chế uống rượu bia, ăn uống điều độ và bổ sung nước để giảm tải áp lực cho gan của bạn.

>>>>> Xem thêm:

• Bí quyết phòng bệnh ngày Tết cho bé từ 0 đến 5 tuổi cha mẹ cần biết
• Cùng chuyên gia xây dựng chế độ ăn uống cho người bị mỡ máu

Việc nhận diện và phòng tránh các bệnh thường gặp trong dịp Tết sẽ giúp bạn và gia đình bảo vệ sức khỏe, đảm bảo một mùa Tết vui tươi và ý nghĩa.

3. Cách phòng tránh các bệnh ngày Tết hiệu quả

Việc chủ động phòng tránh các bệnh thường gặp vào dịp Tết là điều vô cùng quan trọng để bạn và gia đình có thể tận hưởng một mùa lễ trọn vẹn. Tham khảo một số cách phòng tránh các bệnh ngày Tết hiệu quả như:

• Xây dựng kế hoạch ăn uống: Hãy ưu tiên thực phẩm tươi sống, đảm bảo vệ sinh, ăn ít dầu mỡ và nên được chế biến tại nhà. Tránh việc ăn uống quá dồn dập nhiều món trong một bữa để cơ thể có thể hấp thụ ổn định, không gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
• Duy trì thói quen vận động: Đi bộ nhẹ nhàng sau mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa, không nên bỏ tập luyện ngay cả khi lịch trình bận rộn ngày Tết. Bạn hãy dành ít thời gian để vận động, tập thể dục, nhằm duy trì sức khỏe hiệu quả cho cơ thể.
• Ngủ đủ giấc và thư giãn: Một trong những cách phòng tránh các bệnh ngày Tết tốt nhất là ngủ đủ giấc, tinh thần thoải mái. Bạn cần đảm bảo thời gian ngủ ít nhất 6 - 8 giờ mỗi ngày. Bên cạnh đó, nên sử dụng các phương pháp thư giãn như yoga hoặc thiền để giảm bớt căng thẳng.
• Sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng: Mang theo các loại thuốc cơ bản như thuốc đau đầu, tiêu hóa, hạ sốt trong những dịp đi chơi Tết và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần bổ sung vitamin hoặc men vi sinh.

4. Kết luận

Dịp Tết là thời gian để bạn vui vẻ và đoàn tụ, nhưng việc chăm sóc sức khỏe luôn là ưu tiên hàng đầu. Bằng cách nắm rõ các bệnh phổ biến và biện pháp phòng tránh, bạn không chỉ bảo vệ sức khỏe bản thân, gia đình mà còn tạo nên một kỳ nghỉ trọn vẹn, ý nghĩa. Tải ngay ứng dụng Medda để được tư vấn trực tuyến khi cần thiết trong dịp Tết này. Và hãy luôn ghi nhớ rằng sức khỏe là nền tảng quan trọng để tận hưởng mọi khoảnh khắc trong cuộc sống bạn nhé!