Bí quyết chống lão hóa da lưu giữ tuổi xuân

Lão hóa da là quá trình tự nhiên diễn ra theo thời gian, khiến cho da mất đi sự đàn hồi, độ ẩm và độ săn chắc. Sau độ tuổi 25, biểu hiện của sự lão hóa ngày càng rõ nét, chúng ta có thể thấy dễ dàng bằng mắt thường. Dù không thể tránh khỏi được quá trình lão hóa, thế nhưng qua bài viết này, Medda sẽ bật mí cho bạn một số bí quyết làm cho làn da chậm lão hóa một cách hiệu quả.

1, Nguyên nhân khiến da bị lão hóa

1.1 Sự thay đổi bên trong cơ thể

Theo tuổi tác, da có những thay đổi về chất và lượng ở các lớp biểu bì. Tỷ lệ lipid trong lớp sừng giảm và nồng độ ceramide cũng giảm đáng kể. Da lão hóa dễ bị kích ứng hơn do filaggrin và hàng rào bảo vệ da bị suy giảm. Khi da già đi, tốc độ luân chuyển biểu bì giảm và hình dạng của tế bào sừng ngắn hơn. Sự teo da rõ ràng ở lớp tế bào gai và các tế bào ở lớp đáy trở nên đồng thời. Ngoài ra, số lượng yếu tố giữ ẩm tự nhiên NMF của da cũng giảm, khiến da trở nên kém ngậm nước hơn.

Quá trình giảm khả năng tăng sinh của các tế bào, bao gồm cả tế bào sừng, nguyên bào sợi và tế bào hắc tố, được gọi là quá trình lão hóa tế bào. Điều này xảy ra do nhiều nguyên nhân, bao gồm giảm khả năng sửa chữa DNA của tế bào, mất các Telomere, oxy hóa, tăng tần số bất thường của nhiễm sắc thể và giảm lượng đường trong cơ thể,...

1.2 Do tác động từ bên ngoài

Tia cực tím (UV), bức xạ hồng ngoại (IR) và ánh sáng xanh: là nguyên nhân phổ biến nhất. Ánh nắng mặt trời gây tổn thương da, hình thành ung thư da và làm lão hóa da. UVB gây tổn thương DNA trực tiếp, trong khi UVA gây ra sự hình thành gốc tự do và lão hóa da. Các chất làm giảm pyrimidine do UVR gây ra thay đổi DNA và cản trở chức năng tế bào. Ánh nắng mặt trời cũng khiến da trở nên không đều màu và gây ra các vấn đề về nếp nhăn và mao mạch. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ánh sáng hồng ngoại (camera, điều khiển, nhiệt kế điện tử,...) và ánh sáng xanh (màn hình điện thoại, máy tính, tivi,...) cũng liên quan đến lão hóa da.

>>>>> Xem thêm: 

• Danh sách các bệnh ngoài da thường gặp ở người lớn
• Medda ra mắt tính năng tư vấn sức khỏe online với bác sỹ tiện lợi

Thuốc lá và chất gây ô nhiễm không khí: Khói thuốc lá có thể gây tổn hại đến chức năng bảo vệ và sửa chữa da, tạo ra các gốc tự do và làm suy yếu ngoại bào, cũng có thể kích thích sản xuất melanin trong tế bào hắc tố. Ngoài ra, các chất ô nhiễm không khí như NO2, Ozon, hạt bụi PM, hydrocarbon thơm đa vòng được tạo ra từ quá trình đốt cháy gỗ, vật liệu hữu cơ và sản xuất công nghiệp, sản xuất nhựa, thuốc trừ sâu,... cũng có thể gây tổn thương đến da bằng cách gây ra oxy hóa. Việc tiếp xúc với ô nhiễm kéo dài sẽ khiến lão hóa da, sạm, nám và có thể gây ung thư da.

2, Phương pháp chống lão hóa hiệu quả

2.1. Thay đổi lối sống

Nghiên cứu cho thấy rằng việc tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có lợi ích lớn đối với làn da. Hoạt động vận động như yoga, tập sức mạnh, aerobic, zumba, đạp xe, chạy bộ... giúp kích thích sản xuất một số chất làm chậm quá trình lão hóa da như glutathione. Điều này giúp da trở nên tươi trẻ và bớt sần sùi, thô ráp hơn. Đồng thời, khi vận động, da cũng loại bỏ độc tố và tăng cường tuần hoàn máu để cung cấp oxy và dưỡng chất cho da. Nhờ đó, da được nuôi dưỡng tốt hơn, giữ cho da trẻ trung, săn chắc và khỏe mạnh.

Để chống lão hóa, cách ăn uống cũng rất quan trọng. Bạn nên tập trung vào việc ăn đủ chất dinh dưỡng, bao gồm rau củ, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, đạm và chất béo tốt cho sức khỏe. Hạn chế ăn đồ chiên, đồ ngọt và thức uống có nhiều đường, cũng như rượu và thuốc lá. Ngoài ra, hãy uống đủ nước mỗi ngày và duy trì một chế độ ăn uống cân đối để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và ngăn chặn quá trình lão hóa.

2.2. Sử các sản phẩm bôi thoa bên ngoài

• Kem chống nắng: Bước quan trọng nhất để bảo vệ da khỏi lão hóa sớm. Các sản phẩm chống nắng phải có giá trị hệ số chống nắng (SPF) ít nhất là 30 và bảo vệ khỏi bức xạ UVA-UVB.
• Chất chống oxy hóa: Giúp chống lão hóa bằng cách ngăn chặn các tổn thương cơ bản trong cơ thể. Chúng cung cấp các loại electron tự nhiên để ngăn chặn chúng tấn công tế bào và gây nguy hại cho cơ thể. Điều này giúp giảm quá trình lão hóa và bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực của môi trường và tuổi tác. Một số hoạt chất chính có thể kể tới như: Vitamin C, Vitamin E, Niacinamide, Coenzym Q10, Resveratrol, trà xanh,...
• Sản phẩm treatment: Các loại dẫn xuất vitamin A(Retinoids) như là tretinoin, retinol, este retinyl, axit retinoic và retinyl palmitate giúp cải thiện màu da, giảm đáng kể nếp nhăn, sắc tố và kích thước lỗ chân lông. Sử dụng các sản phẩm tẩy da chết hóa học thuộc nhóm AHA (Axit alpha hydroxy), bao gồm axit glycolic (GA), axit lactic (LA), axit mandelic (MA), axit tartaric (TA) và axit citric (CA) mang lại nhiều hiệu quả tuyệt vời như tăng sinh collagen, cải thiện săn chắc, đàn hồi của da và tái tạo tế bào. Cả 2 thành phần đều có thể khiến da bị đỏ rát, bong tróc, vì vậy cần phải sử dụng kèm theo những sản phẩm phục hồi và đặc biệt luôn sử dụng kem chống nắng phổ rộng vào ban ngày.

3.3. Phương pháp xâm lấn

Đây là một phương pháp hiện đại và hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng lão hóa da. Phương pháp này thường được thực hiện bởi các chuyên gia da liễu có kinh nghiệm và được áp dụng rộng rãi trong ngành thẩm mỹ.

Qua việc sử dụng các công nghệ tiên tiến như Laser, Hifu,...hay phương pháp Mesotherapy, lăn kim, phi kim là những phương pháp xâm lấn chống lão hóa da tốt nhất hiện nay giúp kích thích sự sản sinh collagen, làm mịn và săn chắc da, cải thiện nếp nhăn và vết chùng nhăn.

Tuy nhiên, bạn vẫn cần kết hợp các sản phẩm bôi thoa để đạt được hiệu quả tốt nhất. Mặc dù không thể cải thiện làn da của bạn như lúc tuổi đôi mươi nhưng chắc chắn những phương pháp này cải thiện làn da bạn 80-90%. Cần lưu ý là những phương pháp này tốn rất nhiều chi phí, thời gian để điều trị cũng như bạn cần có sự kiên trì thì mới có thể sở hữu làn da mong muốn.

Qua bài viết trên, Medda đã chia sẻ cho bạn về nguyên nhân cũng như giải pháp để bạn có thể chống lão hóa da một cách tốt nhất. Hãy yêu thương và chăm sóc làn da của bạn ngay từ bây giờ bởi nó không chỉ về mặt thẩm mỹ mà còn phản ánh được tình trạng sức khỏe của bạn.

Nguồn: Tổng hợp