Ngày Tết uống gì để đảm bảo sức khỏe cho cả nhà?

Tết Nguyên Đán không chỉ là dịp để mọi người cùng nhau thưởng thức những món ăn truyền thống mà còn là thời điểm để mọi người quây quần bên nhau, nâng ly chúc mừng năm mới. Việc lựa chọn thực phẩm và đồ uống trong những ngày lễ này luôn là điều được nhiều người quan tâm. Vậy, Tết uống gì để vừa tận hưởng trọn vẹn niềm vui, vừa bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình?





1. Những yếu tố cần cân nhắc khi lựa chọn đồ uống ngày Tết

Trước khi đến với vấn đề ngày Tết uống gì để đảm bảo sức khỏe cho cả nhà, chúng ta cần xem xét một số yếu tố quan trọng khi lựa chọn thức uống cho mùa lễ này. Cụ thể:


  • Lượng đường trong đồ uống: Ngày Tết, các món ăn thường đã có nhiều đường, vì vậy, đồ uống cũng cần được lựa chọn sao cho phù hợp, tránh gây quá tải lượng đường trong cơ thể. Nên ưu tiên những loại nước ít đường hoặc không đường để giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường và các bệnh lý liên quan.
  • Đảm bảo giá trị dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng trong ngày Tết rất quan trọng. Vì vậy, lựa chọn các loại đồ uống giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ là một cách tuyệt vời để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
  • Tình trạng sức khỏe của các thành viên trong gia đình: Cần phải lưu ý đến những thành viên có tình trạng sức khỏe đặc biệt như người cao tuổi, trẻ nhỏ hoặc những người mắc bệnh nền (tiểu đường, huyết áp cao, tim mạch). Đối với họ, những đồ uống ít caffeine, ít đường và giàu chất chống oxy hóa sẽ là lựa chọn phù hợp.
  • An toàn thực phẩm: Đảm bảo rằng đồ uống được lựa chọn từ những nguồn uy tín, có chất lượng đảm bảo, quy trình chế biến sạch sẽ và an toàn, điều này là cần thiết để tránh nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
  • Khẩu vị của mọi người: Tết là dịp để cả gia đình quây quần, vì vậy, lựa chọn những đồ uống dễ uống và phù hợp với khẩu vị của nhiều lứa tuổi là điều cần thiết để buổi đoàn viên thêm trọn vẹn.

Cân nhắc kỹ những yếu tố trên sẽ giúp bạn lựa chọn được các loại đồ uống vừa ngon miệng, vừa đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình trong dịp Tết.


>>>Xem thêm: Những lưu ý để giữ gìn sức khỏe ngày Tết




2. Ngày Tết uống gì tốt cho sức khỏe?

Ngày Tết uống gì tốt cho sức khỏe? Việc lựa chọn thức uống một cách thông minh không chỉ giúp bạn thưởng thức trọn vẹn không khí lễ hội mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là một vài gợi ý đồ uống tốt cho sức khỏe mà bạn có thể tham khảo trong dịp Tết này.


  • Nước ép trái cây tươi: Các loại nước ép từ trái cây như cam, bưởi, dứa hoặc táo chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi cảm cúm cũng như các bệnh vặt trong thời điểm giao mùa dịp lễ Tết. Nước ép trái cây cũng giúp cung cấp năng lượng và duy trì làn da khỏe mạnh cho bạn.
  • Trà thảo mộc: Trà từ các loại thảo mộc như trà gừng, trà cam thảo, trà hoa cúc giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giảm căng thẳng và tăng cường sức đề kháng. Những loại trà này còn có tác dụng an thần, giúp giấc ngủ sâu hơn sau những buổi tiệc Tết bận rộn.
  • Sữa chua hoặc sữa tươi: Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua không chỉ bổ sung vitamin D và canxi cho cơ thể mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa. Đây là thức uống lành mạnh, đặc biệt tốt cho trẻ em và người cao tuổi trong dịp Tết.
  • Nước lọc: Dù là dịp Tết, nước lọc vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng nước cho cơ thể. Việc uống đủ nước sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, thải độc tố và giữ cho làn da luôn tươi tắn.
  • Sinh tố rau củ: Sinh tố từ rau củ tươi như cải kale, bông cải xanh, cà rốt... giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ. Đây là sự lựa chọn lý tưởng để bạn bổ sung dinh dưỡng vào các bữa ăn ngày Tết.
  • Nước dừa: Nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời trong dịp Tết, giúp cung cấp nhiều khoáng chất và điện giải tự nhiên, hỗ trợ cân bằng điện giải trong cơ thể, đồng thời giúp làm dịu cơ thể trong những ngày nóng nực. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da.
  • Các loại nước lên men tự nhiên: Các loại nước lên men như kombucha, kefir hay nước mơ lên men rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bạn cân bằng vi khuẩn đường ruột và nâng cao khả năng miễn dịch. Những loại nước này không chỉ giàu probiotics mà còn mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch và hỗ trợ giảm căng thẳng.


>>>Xem thêm: Những lưu ý quan trọng khi uống rượu bia ngày Tết


3. Các loại đồ uống nên hạn chế hoặc tránh trong ngày Tết

Bên cạnh vấn đề Tết uống gì tốt cho sức khỏe, thì chúng ta cũng cần quan tâm đến các loại đồ uống nên hạn chế hoặc tránh sử dụng trong dịp lễ Tết. Điều này không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện mà còn góp phần duy trì trạng thái cân bằng cho cơ thể, đảm bảo năng lượng để tận hưởng trọn vẹn những ngày Tết bên gia đình và người thân.




  • Rượu bia: Dù là thức uống phổ biến trong các buổi tiệc, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều rượu bia trong dịp Tết có thể gây hại cho gan, hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Hơn nữa, rượu bia cũng có thể làm người dùng mất kiểm soát hành vi và gây tai nạn.
  • Đồ uống có ga: Các loại nước ngọt có ga thường chứa nhiều đường và chất bảo quản, không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ em. Tiêu thụ quá nhiều có thể gây béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề về tiêu hóa.
  • Nước trái cây đóng hộp: Mặc dù nước trái cây có vẻ là lựa chọn tốt, nhưng nhiều loại nước trái cây đóng hộp thường chứa lượng đường khá cao và các chất phụ gia, khiến chúng không còn giữ nguyên giá trị dinh dưỡng tự nhiên của trái cây.
  • Đồ uống có chứa cafein: Trong các buổi tiệc, nhiều người thường chọn cà phê, trà có chứa cafein để duy trì năng lượng. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều cafein có thể gây mất ngủ, lo âu và làm tăng huyết áp.
  • Đồ uống nhiều đường: Các loại đồ uống chứa lượng đường cao không chỉ gây tăng cân mà còn có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh lý tim mạch và các vấn đề liên quan đến sức khỏe răng miệng.


4. Kết Luận

Như vậy, bài viết đã giải đáp thắc mắc cho bạn về việc Tết uống gì để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình. Hy vọng rằng những gợi ý chi tiết và hữu ích trên sẽ là nguồn tham khảo giá trị, giúp bạn có thêm những lựa chọn đồ uống lành mạnh, góp phần tạo nên một mùa Tết an vui và trọn vẹn.


Medda - Sức khỏe trong tầm tay

Cung cấp giải pháp số giúp việc kết nối giữa bệnh nhân và chuyên gia, bác sĩ dễ dàng hơn bao giờ hết. Với mục tiêu cung cấp dịch vụ xóa bỏ mọi rào cản về khoảng cách địa lý, giúp người dân ở mọi vùng miền có thể tiếp cận được dịch vụ y tế, chăm sóc sức khỏe và khám chữa bệnh tốt nhất, hiện đại nhất. Medda tự tin góp phần tiết kiệm 50% thời gian và chi phí với chất lượng tương đương so với việc khám chữa bệnh truyền thống.

Hotline: 0853 999 115




Tác giả